Czym jest sylwoterapia? Na czym polega kąpiel leśna? Czy spacery po lesie pomagają niwelować stres? Zdjęcie lasu o poranku, przez korony drzew przebijają promienie słońca.

Uzdrawiająca moc lasu. Czym jest sylwoterapia?

Długowieczne, silne, wysokie – już samo przyglądanie się zdrowym, mocnym drzewom wzbudza zachwyt i poprawia nasz nastrój. Dłuższe przebywanie w ich otoczeniu pomaga się odprężyć i nabrać sił. Na czym polega sylwoterapia? Przeczytaj, dlaczego warto korzystać z leśnych kąpieli i do których gatunków drzew dobrze jest się czasami mocno przytulić.

Czytaj więcej
Jak myśleć pozytywnie? Czy pozytywne myślenie wpływa na nasze życie? Czy optymizmu można się nauczyć? Portret kobiety nad morzem, uśmiechającej się do aparatu.

Jak pozytywne myślenie wpływa na nasze życie?

Pozytywne myślenie w trudnych sytuacjach - czy to w ogóle możliwe? Oczywiście każdy przechodzi przez ciężkie momenty w życiu i raczej nie sposób jest myśleć pozytywnie przez cały czas, bo łzy, złość czy gniew pomagają nam rozładować emocje i napięcia. Jednak filozofia pozytywnego myślenia w dużej mierze polega na tym, żeby nie szukać problemów tam, gdzie ich nie ma i znajdować pozytywne aspekty każdej sytuacji.

Czytaj więcej
Co jest dobre na sen? Co zrobić przed snem, aby się wyspać? Co na problemy ze snem? Długowłosa kobieta w koszuli nocnej siedzi na łóżku zwrócona przodem do okna i się przeciąga o poranku.

7 rzeczy, które warto zrobić przed snem, aby się wyspać

Dobry sen to taki, który pozwala nam się zregenerować, odpocząć i rześko przywitać poranek. Jeżeli budzisz się z uczuciem zmęczenia i zniechęcenia do działania, prawdopodobnie jakość twojego snu jest bardzo niska. Co jest dobre na sen? Co zrobić przed snem, aby się wyspać?

Czytaj więcej
Jak budować odporność na stres w dobie pandemii COVID-19? Kobieta businesswoman o blond włosach krzyczy z nerwów, siedząc w biurze przed laptopem.

Odporność na stres w dobie COVID-19

Stres jest naturalną reakcją organizmu na zagrożenie i wbrew powszechnej opinii spełnia wiele pozytywnych funkcji. Między innymi motywuje nas do działania. Jednak, gdy stres jest bardzo intensywny i długotrwały, wówczas może zaburzyć nasze codzienne funkcjonowanie. Obecnie, w dobie pandemii koronawirusa i związanej z nią izolacji, mamy więcej powodów do stresu i niepokoju. Jak przetrwać ten trudny czas? Czy można zbudować odporność na stres?

Czytaj więcej
Uczucie niepokoju - co zrobić, gdy czujesz niepokój? Zmartwiona kobieta o długich blond włosach, w niebieskiej koszuli i białych spodniach, siedzi na kanapie z podkulonymi nogami i trzyma się za głowę.

Jak radzić sobie z uczuciem niepokoju?

Są sytuacje, które wywołują w nas uczucie niepokoju. Szczególnie teraz, w dobie pandemii koronawirusa, możemy czuć się zestresowani i niepewni jutra. Codziennie towarzyszy nam niepokój o to, co wydarzy się w niedalekiej przyszłości. Jak radzić sobie z tym uczuciem?

Czytaj więcej
Szczęśliwa kobieta w białym topie leży w łóżku i się przeciąga. Właśnie się obudziła. Poznaj najlepsze sposoby na dobry sen. Sprawdź, co pomaga szybko zasnąć.

Sposoby na dobry sen

Masz kłopoty z zasypianiem? Czasami wystarczy zmienić swoje nawyki i wprowadzić kilka wieczornych rytuałów, aby zapewnić sobie spokojny i zdrowy sen. Sprawdź nasze sposoby na szybkie zaśnięcie.

Czytaj więcej
Kobieta blondynka ubrana na jasno stoi w kuchni i wącha bukiet kwiatów - tulipanów. Poznaj sposoby na dobry nastrój. Sprawdź, jak odzyskać dobry humor, gdy ktoś Ci go zepsuje.

10 sposobów na dobry nastrój

Dobry nastrój pozwala w pełni cieszyć się życiem. Niestety często coś nam go psuje. Sprawdź, jak odzyskać dobry humor, by swoim uśmiechem zarażać innych.

Czytaj więcej
Kobieta w szarym topie leży na plecach na łóżku pod kołdrą i zakrywa ręką oczy, nie może spać. Sprawdź, skąd się biorą problemy ze snem, jaka jest ich przyczyna.

Skąd się biorą problemy ze snem?

Przewracasz się z boku na bok w oczekiwaniu na sen? Mijają kolejne minuty, a Ty nadal nie możesz zasnąć? Dzisiejsze tempo życia sprawia, że coraz więcej osób ma kłopoty z zasypianiem. Sprawdź, jakie mogą być przyczyny problemów ze snem.

Czytaj więcej
Ogród zen w filozofii Dalekiego Wschodu. Kamienie leżą na piasku. Poznaj techniki relaksacyjne, które warto wcielić w życie, aby pokonać codzienny stres.

Techniki relaksacyjne, które musisz znać

Stres towarzyszy Ci w każdym momencie dnia? Najwyższy czas go okiełznać. Możesz to zrobić za pomocą prostych ćwiczeń zmniejszających napięcie i uczucie niepokoju. Sprawdź, jakie techniki relaksacyjne warto wcielić w życie.

Czytaj więcej
Kobieta siedzi przy komputerze, pracuje w domu, a wokół niej biegają dzieci i nie dają jej pracować. Sprawdź, jak radzić sobie ze stresem, wynikającym z natłoku codziennych obowiązków.

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres może działać motywująco, ale w dłuższej perspektywie ma negatywny wpływ na nasze życie. Zarówno zawodowe, jak i osobiste. Zobacz, jak radzić sobie ze stresem.

Czytaj więcej
Gdzie kupić